Nage waza – techniki rzutów:

  • Irimi nage – rzut poprzez wejście,
  • Juji nage (juji garami) – rzut poprzez skrzyżowanie ramion,
  • Kaiten nage (soto i uchi) – rzut obrotowy,
  • Kokyu nage – rzut „oddechem”,
  • Koshi nage – rzut przez biodro,
  • Shiho nage – rzut w czterech kierunkach,
  • Ude kime nage – rzut poprzez dźwignię na łokieć i bark partnera,
  • Tenchi nage – rzut „niebo-ziemia”,
  • Sudori nage (aiki nage) – rzut przez podcięcie nóg partnera własnym ciałem,
  • Kote gaeshi – rzut poprzez wykręcenie nadgarstka,
  • Tai otoshi – rzut poprzez obniżenie pozycji i zastawienie nogi partnera,
  • Seoi otoshi – rzut przez plecy z przyklękiem na kolano,
  • Aiki otoshi – rzut w tył poprzez uchwyt nogi,
  • Sumi otoshi – rzut w „narożnik”,
  • Ushiro kiri otoshi – rzut poprzez wyjście za partnera i ściągnięcie w dół,
  • O soto gari – duże podcięcie zewnętrzne,
  • O uchi gari – duże podcięcie wewnętrzne,
  • Ko soto gari – małe podcięcie zewnętrzne,
  • Ko uchi gari – małe podcięcie wewnętrzne.
Close Menu