Postawy:

  • Tachi waza – techniki w pozycji stojącej,
  • Zagi – pozycja siedząca,
  • Suwari waza – techniki w pozycji siedzącej,
  • Hanmi-handachi waza – uke w tachi waza, tori w suwari waza,
  • Sizen tai – postawa swobodna, naturalna,
  • Sizenhontai – postawa „na baczność”,
  • Migi kamae – postawa z prawą nogą z przodu,
  • Hidari kamae – postawa lewą nogą przodu,
  • Ai hanmi – ćwiczący w pozycji zgodnej (migi kamae lub hidari kamae),
  • Gyaku hanmi – ćwiczący w pozycji odwrotnej, lustrzanej,
  • Kiza – pozycja siedząca, stopy oparte na palcach,
  • Seiza – „siad japoński”, na płaskich stopach,
  • Kiba dachi – postawa na ugiętych kolanach,
  • Kosa dachi – postawa ze skrzyżowanymi nogami,
  • Zazen – pozycja medytacyjna, w seiza lub pozycji lotosu,
  • Sonkyo – przysiad na palcach, kolana na zewnątrz,
  • Maai – dystans, odległość.
Close Menu